ut och jogga i friska luften :)
Datumet: 2008-05-15 Tiden: 19:58:45Har precis kört lite cirkelövningar här i vardagsrummet och nu ska jag ut på en joggingtur med mor min. Skönt att röra lite på sig i allt detta hemmasittande ;)
och så det där med att äta..
Datumet: 2008-03-02 Tiden: 12:27:12Jaa.. hmm. Ännu har detta ämne inte blivit jätte aktuellt i denna blogg, dock är det ett väldigt aktuellt ämne i mitt liv.
Att äta vad som helst, när som helst, funkar inte för mig. Jag har liksom alla dessa regler som jag lever efter när det gäller maten. Ett exempel på det är svullodagen, vilket är den enda dagen jag får äta sådant som klassas som "onyttigt". Människor blir ibland chockade när jag berättar att sist jag åt en pizza var för cirka 3 år sen (om inte mer). För mig är det dock inget konstigt. Jag "slutade" med onyttgheter för flera år sedan, och har sen dess levt efter massa olika typer av "relger". Det känns helt enkelt inte normalt för mig att beställa hem en pizza, även om jag enligt mig får det.
Sammanfattning på vad jag, i regel, gör:
Äter inte pizza
Äter inte pommes
Äter inte på hamburgarrestauranger
Undviker såser
Har "svullodagar"
Äter fullkornsprodukter
Gröt och äggvitor till frukost
Begränsar antalet koppar te per dag ( ca 2, absolut max 3.)
Begränsar antalet café latte per vecka till max 2
Äter inte måltider utan protein
Röker inte
Dricker inte
Jag lär komma på fler saker, men de lär väl duga så länge.
När jag pratar om detta framför människor så får jag ofta reaktioner som "lev livet". Kan ifs förstå denna reaktion, men detta är alltså mitt sätt att leva livet.
Har även fått reaktioner om att jag skulle ha "ätstörningar" för att jag inte äter som människor i min omgivning. Detta kan störa mig en hel del då det absolut inte handlar om ätstörningar. Jag äter bra och tränar mycket för min och min hälsas skull.
Ja det var väl lite kortfattat sådär. Anledningen till detta inlägg är att jag från och med nu kommer skriva ner utmaningar och mål inom detta område. :) bara så ni vet.
Svullodag
Datumet: 2008-01-24 Tiden: 08:53:15
Bildbeskrivning: första godisbiten efter uppehållet
Tänkte att det var dags för lite tips inom området mat :) Eller snarare snacks.
Förr i tiden gjorde jag som så att jag inte åt godis alls. Faktiskt så har jag hållt mig undan godis i sammanlagt 3 år av mitt liv. Den längsta perioden var 2,5 år, och den avslutade jag för ca 1 år sen.
För många är dock godis något himelskt, och det finns inte chans till att hålla sig borta från det under en så lång period, deppa inte för det finns andra metoder :)
Idag äter jag godis, men under bestämda dagar kallade Svullodagar. Under dessa dagar får jag gotta mig på det mesta, vilket jag ej gör under resterande dagar. Allt från en glass till godis eller en nachotallrik. Genom att ha denna dag så kan det få en att inte känna så stort behov utav godis de övriga dagarna då man vet att snacksdagen kommer inom bara en kort tid. Och är du dessutom en sådan som äter nyttigt i övrigt så kan denna dag bli som en chock för kroppen vilket leder till att ämnesomsättningen sätter igång att förbränna det man ätit. Är det sen så att du faktiskt slutar med gottandet dagen efter så kan du trots det ha ämnesomsättningen på samma nivå ett tag till.
För er som inte bryr er om förbränning och annat sådant tråkigt så är detta även ett bra alternativ just för att vara hälsosam.
Mellanrummet mellan mina svullodagar brukar vanligtvis vara 2 veckor. Men detta betyder inte att jag varannan helg inte har något alls att äta. Det är ju inte speciellt kul det när alla andra sitter och snacksar och man inte ens har en pinne att bita på. Tur som vi har det så finns det istället massa annat gott att avnjuta de svullofria helgerna, bland annat vindruvor och nötter, eller varför inte en fruktsallad?
Det som är viktigt dock när man vill tänka på vad man stoppar i sig, är att inte ta ett felsteg som ett otroligt misslyckande. Är det nu så att du skulle "råka" äta en godis mitt i veckan så fine. Så länge du inte bölar pga det och sätter dig i sängen sätter i dig en hel glasskartong!
Det gäller helt enkelt att ha självdisciplin!
